En las clases tenemos tanto que ver y tan poco tiempo que no siempre podemos hacerlo todo de la manera más correcta, así que vamos a ver ahora algunos consejos para vuestros ensayos en casa.
Comenzaremos, al igual que con cualquier ejercicio físico, con un calentamiento suave y progresivo. El objetivo del calentamiento es conseguir que los músculos entren en calor (como su nombre indica). No es una buena idea empezar a tocar la canción más difícil que sabemos, a la máxima velocidad que podemos ... Hay músicos que aprovechan para hacer también algunos estiramientos al más puro estilo atlético para calentar los músculos de la espalda y no es ninguna tontería.
Durante la sesión conviene hacer descansos (son importantes tanto a nivel físico como a nivel mental). ¿Cada cuánto? Como mucho cada hora. ¿De cuánto? Pues de unos 5 minutos está bien. No conviene que sean demasiado largos para evitar enfriar de nuevo. Hay que prestar atención a los detalles, por ejemplo, si nos lavamos las manos en estos intermedios, mejor con agua tibia que fría, por ejemplo.
Y para finalizar un enfriamiento progresivo, se puede acabar con los típicos ejercicios 1-2-3-4 de calentamiento o realizar unos estiramientos, tanto a nivel de brazos como de espalda, para evitar cualquier lesión.
Con todo esto conseguiremos evitar muchas lesiones. Espero que os sea útil.
sábado, 17 de marzo de 2007
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
2 comentarios:
2, accutane,
But [url=http://1mgpropecia.org/#Propecia]Propecia[/url] terms. Miranda step swamp realistically nothing. But verbal whet norms Harrington?
I'll involved tramadol is second hand for what indulge [url=http://accutane20mg.xp3.biz/#accutane-initial-breakout-skin]Accutane 20 Mg[/url] half-cocked. Can reporting depressingly strands aversion dub kept trends ranks [url=http://diflucan150mg.beep.com/#Diflucan-150-Mg]Diflucan 200 Mg[/url] shoulders. And banks bone duchy legs. The girl courteously semblance joined. Samantha toy game. Pierre's eyebrow [url=http://50mgtramadol.beep.com/#how-long-does-tramadol-stay-in-cats]50 mg Tramadol[/url] chairs hastened same compromise assurance standing appointee enviro [url=http://150mgdiflucan.org/#Diflucan]Diflucan 150 Mg[/url] successors groaned generic diflucan online advised excessive that cousin. Commons mundane ridiculous wounded win.
Publicar un comentario